北イタリア　ドロミテ　の周遊方法

来月下旬ドロミテを周遊する予定ですが、お勧めのコースと所要日数を教えてください。
できればボルツァーノを中心に西側ルートと、コルティナ・ダンペッツォを中心に東側ルートの、両方の主な景勝地を4日間くらいで周遊できればいいと考えていますが。
しかしボルツァーノとコツティナ・ダンペッツォ間の移動方法がわかりません。
実際周遊したことのある方、アドバイスをお願いします。