時差最大12時間です。

それ以上は1日得するとか損するとかで、肉体的に関係ないです。 16時間時差 というのは8時間+/-1日だから肉体的には8時間時差とおなじです。 時差というのはいろいろあるけど、 睡眠と食事が生活にあたえる影響が大きくて だいたい 1時間時差をとるのに1日、 8時間だったら8日ぐらいかかります。