カナダ（モントリオール）旅行に備えての両替について

こんにちは、来月の７～１２日にかけてモントリオールに行く予定です。北米大陸自体が初めてなものですからご質問させて下さい。現地においては大半の所でクレジットカードを使用する予定ですが、やむを得ない事情で日本円で１０万円程度をカナダドルに両替する予定です。現在の通貨事情では日本国内もしくはカナダ国内のどちらで両替するのがお得でしょうか？また、どのような場所での両替がレートが良いか教えて頂ければ幸いです。どうぞ宜しくお願い致します。