3.です。

海外旅行にはトラベルポットと熱湯で温めるだけのレトルト食品やカップ麺を毎回持参します。
野菜や果物は現地調達、持参したプラススチックナイフでカットして食べています。
日本のコンビニに行けば今現在たくさんの温めるだけのレトルト食品やス－パ－でも要冷蔵でないレトルト食品を買い求める事が出来ます。
一人旅が多いので体調を壊すと旅が続けられないし、レトルト食品だったらアダプタ－さえ持参すればどの国のホテルでもトラベルポットでお湯が作れます。
レトルト食品、いろいろ種類があって美味しいですよ。